المنتدى المفتوح دون تسجيل عضوية القاهرة الرياض الجزائر صنعاءOpen Forum

التعليق متاح لجميع الزوار شرط التزام قواعد الاخلاق والاحترام للاخرين او سنحذف اي موضوع مخالف للذوق العام

Like/Tweet/+1

تصويت

ماهي جنسيتك وتفتخر فيها ؟؟؟

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة

» الاحد 9-12-2018 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط المنتدى المفتوح بدون عضوية
اليوم في 1:32 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» ارشيف نصائح الابراج اليومية عاطفيا مهنيا صحيا المنتدى المفتوح
اليوم في 1:29 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» السبت 8-12-2018 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
أمس في 4:41 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» موقع تفسير احلام
أمس في 4:26 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» الجمعة 7-12-2018 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الجمعة ديسمبر 07, 2018 5:58 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» الخميس 6-12-2018 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الخميس ديسمبر 06, 2018 3:23 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» مواقع ابراج
الخميس ديسمبر 06, 2018 3:19 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» الاربعاء 5-12-2018 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية
الأربعاء ديسمبر 05, 2018 3:00 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» عداد زوار المنتدى القراءة الجديدة
الإثنين ديسمبر 03, 2018 11:20 pm من طرف متابع الابراج والاحلام

» الثلاثاء نصائح الابراج كلها عاطفيا مهنيا صحيا للتسلية والمرح فقط
الإثنين ديسمبر 03, 2018 11:18 pm من طرف متابع الابراج والاحلام

» الاثنين نصائح الابراج كلها عاطفيا مهنيا صحيا للتسلية والمرح فقط
الإثنين ديسمبر 03, 2018 2:40 pm من طرف متابع الابراج والاحلام

» الاحد نصائح الابراج كلها عاطفيا مهنيا صحيا للتسلية والمرح فقط
الأحد ديسمبر 02, 2018 6:43 am من طرف متابع الابراج والاحلام

» هذيان المشاعر منتديات بنات العرب
السبت ديسمبر 01, 2018 5:28 pm من طرف متابع الابراج والاحلام

» السبت نصائح الابراج كلها عاطفيا مهنيا صحيا للتسلية والمرح فقط
السبت ديسمبر 01, 2018 9:08 am من طرف الشاعر عمر القاضي

» فيديو برنامج قلب على ضفتين فيسبوك الحقة 1 الاعلامي عمر القاضي
الجمعة نوفمبر 30, 2018 4:11 pm من طرف الشاعر عمر القاضي

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 39 بتاريخ الأربعاء أغسطس 27, 2014 3:07 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 3059 مساهمة في هذا المنتدى في 1108 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 401 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سعودية افتخر فمرحباً به.


  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

شاطر
avatar
سمرونة المشتاقة

عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

مُساهمة من طرف سمرونة المشتاقة في السبت فبراير 16, 2013 2:41 pm

الغذاء الصحي أكثر من مهم، ليس فقط لصحتك ولكن لجمالك أيضاً. للحصول على بشرة صحية وجميلة في نفس الوقت، عليك اتباع النصائح التالية وسوف تدهشين بعدم حاجتك للكثير من مستحضرات التجميل بعدها.

1. الفراولة

غنية بفيتامين سي، تساعد في تقوية البشرة وحماية خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارة.

2. الفلفل الرومي

مثل الفراولة ( غني بفيتامين سي ) سواء الأحمر منه أو الأخضر والأصفر. احرصي على أن تجعليه دائماً ضمن وجبتك.

3. البيض

غني بالبروتين والدهون الجيدة، وهو أيضاً مصدر طبيعي ممتاز للسيلينيوم. إذا كنت تعاني من الكوليسترول بإمكانك تناول بياض البيض فقط فهو لا يحتوي على الكوليسترول.

4. زيت الزيتون

غني بفيتامين هـ ، الذي أثبتت العديد من الدراسات أن له مفعول مضاد للشيخوخة بمشاركة فيتامين سي. حاولي استخدام زيت الزيتون دائما في طعامك بدل زيت الذرة أو السمن فهو أخف وأكثر فائدة.

5. المكسرات

المكسرات مصدر ممتاز للبروتين وغنية بفيتامين هـ ، وسهلة الحمل أينما ذهبت. إنها تساعد على حماية بشرتك وتقوية الخلايا وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

6. المشمش

البيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. وهو يساعد على نمو وإصلاح أنسجة الجسم بما فيها خلايا البشرة. المشمش هو مصدر غني ولذيذ لمضاد الأكسدة هذا.

7. صدور الدجاج

صدور الدجاج تحتوي على البروتين الخالي من الدهن، وهي جيدة للبشرة أيضاً لاحتوائها على السيلينيوم. ومثل فيتامين سي، السيلينيوم يساعد البشرة لتبقى مرنة ومشدودة، بالإضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

8. الجزر

الجزر هو مصدر هام للبيتاكاروتين و فيتامين أ والذي ذكرنا فائدته الكبيرة ليس فقط للبشرة بل لصحة الجسم عامة.

9. السلمون

غني بالدهون المفيدة الاوميغا 3 والتي تساعد على شد البشرة وقوتها

10. فول الصويا

الصويا أيضا غنية بالأحماض الأمينية الأوميغا 3 والتي تساعد أيضاً على تقيل الالتهابات في الجسم مما يعني حبوب أقل للبشرة. إذن الأسماك والصويا تعتبر من أفضل الأطعمة لبشرة جميلة.

  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 09, 2018 10:14 pm